تعتبر مكملات آمنة بشكل عام للاستخدام قصير المدى عند تناولها حسب التوجيهات. ومع ذلك، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء بأي مكمل غذائي جديد، خاصة إذا كنتي حاملاً أو مرضعة، أو تتناولين أدوية، أو لديكي حالات صحية قائمة. ابدئي بأقل جرعة فعالة وتجنبي تشغيل الآلات الثقيلة أو قيادة السيارة بعد تناول الميلاتونين.
